阴茎是男性的主要性器官之一，生理功能是性交，参与排尿和生育。虽然阴茎疾患一般不会对男性造成致命的威胁，但对于家庭幸福和男性同胞的自信心往往影响巨大，因此，阴茎的保养也就显得尤为重要了。
那么在日常生活中该怎么做才有利于保养阴茎呢？
下面就来与大家聊一聊比较容易做到的几个方面：
啪啪要节制过于频繁的性生活会导致阴茎反复充血勃起，影响血液循环，海绵体组织受损，甚至发生阴茎纤维化，最终导致勃起功能障碍。
性兴奋过程中不仅仅是阴茎，盆腔区域，尤其是前列腺等器官，都会充血，因此，过于频繁的行活动还可能诱发慢性前列腺炎等问题。
目前对于男性的性生活频率尚无统一标准。
有一个按照年龄段粗略推算的方法：年龄的十位数乘 9，所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数。
以 30 多岁的人为例，3x9=27，即 20 天内过 7 次性生活，约每 3 天一次；以此类推，40 多岁的人约每 5 天一次；50 多岁的人约每 8 天一次……
当然，这只是一个大致的推算，不必过于拘泥。通常认为只要男女双方均认可，性生活后双方都不感到疲倦、劳累，或者而其他不适即可。
拒绝危险啪啪不洁性生活可能感染一些病原体（细菌、支原体。螺旋体，还有病毒等等），诱发尿道炎、尖锐湿疣、梅毒等性传播疾病，进而影响阴茎健康及功能。
性生活中动作粗暴，容易导致阴茎系带断裂、包皮撕裂、阴茎挫伤甚至阴茎 「骨折」（海绵体白膜破裂） 等。
啪啪之后需要进行休息性生活过程中需要耗费大量的体力，如果性生活后得不到充分休息，让身体不能够比较好地回复，就会处于疲劳状态，长久可能会对健康造成损害。
日常清洁卫生阴茎应该注意清洁，经常清洗，尤其是包皮过长的男性，要将包皮翻上去清洗。
包皮过长的情况下，皮肤分泌脱落的物质加上尿液的残渍不能及时清理，不仅容易导致细菌繁殖，诱发包皮龟头炎、尿道炎或其他疾病，还可能形成包皮垢。长期的慢性刺激也是阴茎癌发生的风险因素。
阴茎卫生问题不仅关系到男性自身的健康，对伴侣的健康也非常重要。
可以裸睡裸睡会给人一种无拘无束的舒适感，阴茎有更大的自由度，不仅有利于阴茎血液循环，还可以增强皮脂腺和汗腺的分泌，利于皮脂的排泄和再生。
日常锻炼散步、慢跑、凯格尔运动等有助于增强体质、训练盆底肌肉，促进盆腔器官的循环，一定程度上有助于改善阴茎功能。
定期检查平时可以进行自我检查，注意阴茎、龟头等有无红、肿、瘙痒、分泌物等炎症表现，局部有无新生物及硬结等。对于既往有阴茎疾病（如阴茎海绵体硬结、阴茎肿瘤、阴茎折断等）则可定期检查，请医生进行观察、触诊，必要的时候进行阴茎彩超等检查，了解阴茎的健康状态。
及时治疗阴茎疾病阴茎如果生病了，应该及时治疗。最常见的是包茎、包皮和阴茎头的感染，其他还有阴茎海绵体硬结、阴茎肿瘤、阴茎外伤等，应该及时到正规医院治疗，避免遗留功能损害。
饮食方面烟酒会影响阴茎勃起功能，所以最好能做到戒烟戒酒，有助于保护阴茎功能。
控制体重肥胖首先是影响阴茎的外观，随着体重的增加，阴茎会显得越来越短。最重要的是，肥胖者心脑血管疾病、糖尿病、肾脏病等发病风险都会增加，体内激素的代谢也会出现异常，这些问题都会影响阴茎功能，导致勃起功能障碍等疾病。
穿着方面内裤是最贴身的衣物，不宜过紧或过小，要经常换洗，以棉质内裤为佳。裤子也应该适当宽松，避免过度限制“丁丁的自由”。
总之，阴茎无论在解剖和生理学上，还是心理上，都是男生的性别身份象征，能帮助维持男性的自信心。在每一个男性心目中，阴茎有着至高无上的地位，从某种意义上讲，阴茎是男性最重要的器官，所以一定要注重阴茎的保养。
作者：杨佳佳
本文经由 重庆医科大学附属第二医院泌尿外科主任医师 梁培禾 审核
参考文献
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